[...] będzie lepsze od drugiego. Czy będzie różnica w efektywności przy zastosowaniu obu sposobów, skoro deficyt kaloryczny wynosi dokładnie tyle samo? Zdaję sobie sprawę, że problem jest dość rozległy i nie wiem, czy ktokolwiek wcześniej go badał. Jeśli jednak ktoś się orientuje w temacie, to fajnie by było gdyby przedstawił takie porównanie. Nie [...]
głód może byc ale nie koniecznie musi sie pojawić jeśli stopniowo będzie ucinać sie kcal to - w teorii - ten problem powinien byc mniejszy ew. posiłki większe objętościowo,warzywa z małą ilością kcal,z dużą błonnika,coś co zapycha na dłużej jeśli ww to głównie złożone Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-26 19:08:42
Trening siłowy (czyt. przekraczajacy próg LT) nie pali tłuszczu, tylko glukozę (im dalej od progu w prawo, tym silniejsza glikoliza), a dokładniej pirogronian wchodzący do cyklu Krebsa pod postacią acetylo-CoA jak pozostałe makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie powstanie kwas szczawiooctowy, w efekcie cykl nie wystartuje, więc w [...]
[...] rwał jak głupi ;/ Aż się boję jutrzejszego treningu push 2 ;/ No ale może jakoś :) Dzisiaj tez dzien pełen obowiązków :D piekny weekend :D Dużo czasu poza domem ale to nie problem bo szama była ze mną :D więc gites :D Trening 1. Podciąganie nachwyt 3s (8-10p) 7,5x6+2 CCx7+1 CCx6+1+47,5x17 2. Wiosło końcem sztangi 3s (8-10p i 10-12p) 65x8 [...]
[...] chce gonić tym czym mogę gonić. Oszczędzam na czym mogę bo serio więcej mięsa mi urośnie zjedząc 100g kaszy jaglanej niż 100g ryżu białego? no nie, chyba to najmniejszy problem nie? albo jak zjem 275g indyka zamiast 275g pirsi z kurczaka to mnie wystrzeli zaraz w kosmos? sądzę że nawet 1% więcej to nie da. A w portfelu jednak będzie więcej. [...]
U mnie na masie w końcu ruszymy łapy. Jakieś 1.5-2 cm. Do przodu bo też zawsze był z nimi problem. Nadal. Jest ale mniejszy. Łapy trenuje co 4-5 dni przy sesjach push/Pull 2 ćwiczenia na bic- 1 z hantlami ciężko gdzie nastawiam się na progres a 2 izolacja i Max czucie. Przy tricu podobnie z tym że na niego robię 3 ćwiczenia. 1 typu wyciska ie [...]
[...] tak mnie bolą po treningu jeszcze że szok, więc wiadomo skąd ten brak szczegółów :) no i cardio codziennie sobie pykam to 35min więc też myślę że są cały czas za mgłą :) A z brzuchem zawsze był problem i będzie z tym już się muszę pogodzić :) niektórzy mają brzuch suchutki fajnie a prążków na dupie brak a ja mam można powiedzieć odwrotnie :)
[...] do siłek normalnych po znajomości z szefami, inni u znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Ja do właścicielki siłowni napisałem SMS to mi odpisała „siłownia jest nieczynna” a ja takie wtf ? Poważnie ? XDD , żebym nie zmienił siłowni i nie [...]
Cześć, sam mam z tym problem, i polecam właśnie to o czym wspomniał Mariusz, tutaj wrzucę pierwszy lepszy film z YouTube. https://youtu.be/saT4aqioiB4 Ps. Osobiście to robię z kijem od miotły, też działa ;d
Cześć, sam mam z tym problem, i polecam właśnie to o czym wspomniał Mariusz, tutaj wrzucę pierwszy lepszy film z YouTube. https://youtu.be/saT4aqioiB4 Ps. Osobiście to robię z kijem od miotły, też działa ;d Dokładnie o to mi chodziło. Tylko tam byl dłuższy filmik i więcej omówienia
[...] tym zdychaniem w nocy to wydaje mi sie ze nasze kichy są tak przyzwyczajone do "czystego" żarcia że nawet te małe ilosci jedzenia powodują nasze jelita i układ trawienny na problem :p Wojmir Tutaj masz w 100% racje bo ja jeszcze z dwa lata temu mialem to samo przed każdą większą impreza czy świętami. A później jak plynalem juz pod korek to [...]
Spoczko :) zaesze opisuje więc nie ma problemu ;) Tak więc dzisiaj jeszcze normalnie wszystko. Trening push z naciskiem na klatke z tym że już będę starał się robić z zapasem 1p i zakresy jakies 8-10-12p zależy od Ćwiczenia :) ale trening to wiadomo jeszcze wkleje jak zawsze :) Jedzenie dzisiaj też normalnie 300/50/240 Sól jak zawsze, ja daje [...]
[...] ryżu wczoraj nie tknąłem :D hehe Nie no obiecałem zmienić podejście i zmieniam :) a że wczoraj niedziela to miałem czas kombinowac. Moi na obiad robili ziemniaki to nie problem było więcej wstawić i dla mnie, 2x kasza i owsiane sobie zjadłem na słodko z kakao i cynamonem oraz słodzikiem bo znów używam tylko że no z głową że tak powiem ;p a [...]
Bardzo możliwe i jest dokładnie jak piszesz plecy okrągłe barki w przód klata zapadnięta i głowa jak żółw%-)tez miałem ten problem jak dużo siedzialem przed lapkiem.od kiedy robię wszystko na tel zwykle leżąc postawa znacznie się poprawiła.do tego z powodu częstych kontuzji barków robię sporo mobilizacji łopatek i ćwiczeń na równoległoboczny który [...]
[...] z planem może trochę przy uginaniu prawa ręka pobolewach a bardziej przedramię jakaś stara kontuzja się odmawia bo pamiętam że w poprzednim okresie masowym miałem ten sam problem więc trzeba tutaj trochę podziałać porozbijać ale to sobie jakoś z tym poradzę jak nie to do fizjo I będzie też dobrze A tak to trenować i rosnąć [...]
[...] całego nie mam zamiaru IboK : Ty też z tą nową oponką Elo_Anczej : Mamy wszystkie smaki . Wszystkie zostaną ocenione Pietruch88 : Masy nigdy za wiele techno_boy : Twój problem myślę że już został rozwiązany chaczyk : śledź śledź ... Tak wyszło powód był dość konkretny …zresztą na początku już pisze czemu te spadki ... chyba nie [...]
[...] :->:)) pytanie tylko czy w każdy dzień niezależnie czy ćwiczę mam mieć taki rozkład @@-)@@-) Powiem Wam, że ułożyć to nie jest tak prosto a zjeść tyle to już chyba w ogóle problem %-) ale dla chcącego nic trudnego, będę się starać - w końcu po to tu przyszłam :-)) Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW%-) najtrudniej utrzymać mi na [...]
problem meksyku byl problemem wysokosci n.p.m. ... tylko idiota moze zapominac o czyms takim .... przypominam, ze walkiodbywaly sie ok. 2 km od poziomu morza ... w takich warunkach zawsze przewage bedzie mial zawodnik z nizsza masa miesniowa ... gadanie o tym ze kazdy zawodnik mial takie same warunki to jest ignorancja - istnieje cos takiego jaqk [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
